brzuch nie

prosze o plan na miesnie brzucha moze byc naprawde ciezki nawet bardzo ciezki prosze o plan bo cwicze sam brzuch ale nie widze efektów zabadzo a nie mam tłuszczu za dózo . i mam diete białkowa raczej i stosuje ja tylko mi potrzeba jak najbardziej profesjonalnego planu ... Bardzo prosze was o pomoc

Witam, mam problem z żołądkiem mianowicie czego kolwiek bym nie zjadł zaraz boli mnie brzuch i muszę iść do toalety. Kau jest normalny w stanie stałym :) Nie wiem czy to ma związek z tym ale od tego czasu jak wstaje rano to normalnie mam sucho w jamie ustnej. Pomocy bo przez takie latanie do klopa nie przytyje nigdy

Mam plan ustawiony na 4 dni tj. klata triceps plecy biceps barki brzuch nogi staram sie cwiczyc 4 razy w tygodniu ale nie zawsze wychodzi z reguły udaje mi sie iść 3 razy na siłke pon, śr, pt... nie pomijam ciwczen tylko robie dalej plan. Czy dużo trace przez to...? Ogólnie efekty póki co mam...

jestem w trakcie areobicznej szóstki weidera (dzień 37) zastanawiam się co dalej, bo chciałbym poprawić efekty ale nie wiem czy nie należy się przerwa mięśniom. Oprócz szóstki chodzę regularnie na siłownię poniedziałek- klatka i plecy, środa- ręce, piątek- brzuch i nogi.

wiec tak jestem chuda , brzuch wogule na twarzy, tylko mam problem z udami , jem mało , nie jej czesto słodyczy , zdazy mi sie ze zjem batona czy cos . cwicze , nawet specjalne cwiczenia na uda mam ale nic nie moge zrobic cały czas mam takie grube uda mam 16 latostatno ze wazyłóam to 59 kg 172 mam wzrostu. pomoscie ;(

Chciałbym wyrzeźbić sobie brzuch ale nie wiem jakiej diety użyć ?

Witam.Chciałbym do wakacji cos zrobic z moim tłuszczem na brzuchu bo az wstyd go miec tyle.Nie wiem co robic zeby sie go pozbyc skutecznie.Przegladałem forum ale nie rozumiem wielu rzeczy z tego.Ogolnie z ciała jestem zadowolony tylko ten brzuch,koszmar .Prosze o pomoc.

Witam! Mam takie pytanie do was, nie długo zaczynam naukę tańca w profesjonalnej szkole w Warszawie, i mam taki problem, że mam troszkę wysunięty brzuch, czyli jestem grubszy. Jakim sposobem, mogę zrzucić te kilogramy, a bym nie miał tego worka na brzuchu?

witam mam 15 lat mam 155cm wzrostu jestem uczniem 3gimnazjum wżę 55kg chciałbym trochę wyzezbić klatkę piersiową mięśnie brzucha i biceps wystarczy tylko zebym miał płaski brzuch i chcę sie dowiedzieć czy te cwiczenia nie będą mi przeszkadzały w rozwoju mam na myśli wzrost jak narazie to on nie jest duzy

Witam. Chciałbym abyście podali mi 3/4 podstawowe ćwiczenia na brzuch (żeby go wyrzeźbić)czy może zamiast tych ćwiczeń zrobić A6W? I 2 pytanie, czego nie powinienem jeść, żeby nie odkładało się to na tłuszcz na brzuchu?

Witam :) jestem na masie:)Troche brzuch zapuscilem;/ i musze go troszke spalic bo da spodni nie wchodze:(chce biegac tylko nie wiem jak jesc przy tym. Jak posilki mam przyjmowa... przed biegami cos lekkiego a po biegach np tunczyk chleb ciemny 2 krmoki cos takiego???pomorzcie bo chcve wieczorem juz latac)

Siema , moglibyście pomóc mi w ułożeniu planu tak jak w tytule. Ćwiczę od jakiegoś 1,5 - 2 lata na masę , efekty podobają mi się ale nie o to mi teraz chodzi.. W tym problem że brzuch mi się nie podoba i chciałbym go trochę wyćwiczyć :)

Jestem glutenowcem,po 7 latach zazywania tegretolu ,czasem nie moge sie wypróznic nawet przez 6 dni,wtedy nie moge jesc,bo mam bardzo wzdęty brzuch,potem kał jest podobny do małych kamyczków,po wypróznieniu tej części,pojawia się niemal wodnista biegunka.....no...jest to problem.

Od długiego czasu spotykam się z krytyką, chodzi o to że wiele osób wytyka mi mój brzuch uda i ogólnie nie ukrywając zapuściłem się:) Chicłabym coś z tym zrobić mam w domu 2 hantle gryf ławkę, ale nie potrafię dobrać do tego treningu czy mogę liczyć na jakąś pomoc?

cześć pewnie było tu już mnóstwo takich pytań , nie chce nikogo denerwować kolejnymi ale nie mam czasu na szukanie , od jutra chce zacząc jakies ćwiczenia na brzuch najprawdopodobniej A6W czy warto zastosowac jakies odżywki dla lepszego efektu jesli tak to co prosze o pomoooooc

Witam! Nie wiem czy klupic jakies białko czy bcaa.Zjadłem 2 kg ostrovi i poszła masa ale poszedł tez brzuch.waze 105 kg przy wzroscie 190 cm i zastanawiam się czy nie lepiej kupic teraz bcaa-moze to mi pomoze w zdobyciu samych mięsni?

od pewneg czasu boli mni brzuch w dolnej częśći nie pomagają tabletki przeciw bólowe ginekologicznie wszystko jest w porządku naj lepiej ze n ikt nie wie od czego ból jest wdole brzucha i promieniuje do praweg boku ale nie jest to wyrostek mam często parćie na mocz proszę o pomoc

witam po porodzie został mi brzuch i zgrubły mi nogi nie mogę sobie poradzić z tym ćwiczę nie jem dużo i nic po pierwszym dziecku wróciłam do formy po 2 miesiącach a teraz walczę 2,5 roku proszę co żle robię albo co mam robić bardzo proszę o POMOC Z GÓRY DZIĘKUJĘ

Witam cwicze na mase i nigdy nie ćwiczyłem brzucha teraz żałuje bo mam opone lekkie boki reszta jest w porządku od miesiąca robię brzuszki ale efekty marne co proponujecie oczywiście nie chce schudnać z innych partii tylko brzuch i boki :)

Witam;) Mam taki problem, że ściska mnie brzuch z głodu burczy mi w nim. A gdy patrze się na jedzenie to od razu mi się nie dobrze robi i bierze mnie na wymioty. Nie wiem co się dzieje Czy macie jakieś metody na to??